篮球训练过程中晒太阳的好处

<h3>太阳不仅可以给我们带来光明，而且太阳光对人体健康有多种多样的影响呢！比如太阳光照在皮肤上，会让皮肤下面的血管扩张，血流的更加旺盛，这样不仅可以帮助排除有毒物质，还可以增强皮肤的抵抗力。更重要的是，皮肤在太阳光照射下能制造出维生素D。这个维生素D可是非常重要的物质哦！</h3><h3>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</h3> <h3>钙质、磷质是坚硬骨骼的主要成分，而钙的吸收必须依靠维生素D的存在，如果缺少维生素D，钙就不能吸收，骨骼就发育不良。所以为什么小孩子更需要多照太阳光，理由很简单，孩子越小，发育速度越快，而坚硬的骨骼是支持全身体重的架子，必须跟得上各部分发展的需要,但是制造骨骼的重要原料钙，必须依赖维生素D才能被吸收，缺乏太阳光，维生素D就无法合成，那是会生病的。</h3> <h3>儿童因为生长发育使他们的身体需要大量的钙，是最容易缺钙的人群，所以应该每天到户外晒太阳。而上午9-10时，下午4-5时是适宜外出的时间。在天气不太热的时候，可以在阳光下晒一会儿，阴凉处呆一会儿，这样也能够获取维生素D，而且太阳中的少量紫外线对人体皮肤的细菌也有杀菌作用。</h3> <h3>虽然维生素D可以由体外补充，比如新鲜蔬菜、蛋类、肉类里就含有大量维生素D，但是总不如人体自己制造更好，更有利于促进钙的吸收。所以，晒太阳对于正在长身体的小朋友，是非常有好处的！</h3> <h3>经常晒太阳可以促进钙的吸收，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。</h3> <h3>常晒太阳减少感冒</h3><h3>晒太阳可以提高体内的维生素D，这种成分可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状。</h3> <h3>常晒太阳能预防近视</h3><h3>导致近视的原因之一可能与缺乏阳光照射有关。因为阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的</h3> <h3>晒太阳可以让我们的身体出汗，这对于我们的身体可是很有好处的。这属于一种主动出汗的方式，同样可以增强我们的免疫能力。</h3> <h3>让孩子合理的进行体育锻炼对长高是非常有益处的，研究表明，爱运动的孩子比不爱运动的孩子至少高三公分！许多运动项目都能刺激生长激素的分泌，促进儿童长高。其中篮球运动蕴含了很多跑跳的动作，有利于伸展四肢，可以促进骨骼生长，非常适合男孩子</h3>

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